Kaip įveikti kalėdinį stresą?
Forbes
Baltic edition
Artėjant gražiausioms ir balčiausioms metų šventėms, deja, nemaža dalis visuomenės jaučia didesnį stresą ne tik dėl būtinybės rūpintis dovanomis ir ruošti šventinę puotą, bet ir dėl darbo pareigų, būdingų metų pabaigai – ataskaitų, rezultatų pasiekimo terminų, įvairių verslo renginių, vaikų kalėdinių koncertų ir vakarėlių ir pan. Prie tradicinių stresą keliančių veiksnių šiemet prisideda didėjančios sąskaitos už šildymą, dujas ir elektrą, taip pat didėjančios įmokos už būsto paskolas.
Bandant visur suspėti metų pabaigoje dažnai neįmanoma pasinaudoti tokiomis stresą mažinančiomis priemonėmis, kaip kvėpavimo pratimai, meditacija, fiziniai užsiėmimai, pirties ir vandens procedūros ar masažai ir t. t. Dažniausiai tam reikia daugiau laiko, nei galima sau leisti, kai vienu metu reikia atlikti kelias svarbias užduotis.
Dažniausiai metų pabaigos ar kalėdinis stresas nėra toks rimtas psichikos sutrikimas, kad reikėtų kreiptis į šeimos gydytoją ar psichiatrą ar griebtis stiprių raminamųjų ar migdomųjų vaistų. Be to, nuo seno mūsų protėviai žinojo apie raminamąjį valerijono šaknies poveikį, apie kurį net dainuojama lietuvių liaudies dainose.
Vaistinėse yra nemažai maisto papildų stresui mažinti ir miego kokybei gerinti, tačiau vertėtų nepamiršti, kad maisto papilduose nėra vaistinių medžiagų, o yra vitaminų ir mineralų, be to, maisto papildams netaikomi griežti jų veiksmingumo ir saugumo kontrolės reikalavimai, neatliekami klinikiniai tyrimai, kurie įrodytų šį veiksmingumą.
Vaistinės taip pat siūlo nereceptinius vaistus, kurie mažina stresą ir užtikrina gerą nakties miegą, tačiau jų asortimentas nėra toks platus kaip maisto papildų.
Vienas iš tokių vaistų yra „Persen“, kurio sudėtyje yra valerijono, citrinų balzamo ir pipirmėčių. Jis buvo kliniškai išbandytas ir įregistruotas kaip nereceptinis vaistas, kurio vartojimas pagal instrukciją nekelia tiesioginės ar netiesioginės grėsmės žmonių sveikatai, jo aktyvumas ir šalutinis poveikis yra pakankamai gerai ištirti, o vartojant vaistą teisingai, jie nesukelia priklausomybės.
„Persen“ klinikiniai tyrimai parodė, kad jis puikiai gerina miego kokybę ir suteikia gydomąjį poveikį esant nemigai, taip pat padeda išlaikyti ramybę stresinėse situacijose, be kita ko, padeda išvengti kraujospūdžio ir širdies susitraukimų dažnio padidėjimo stresinėse ir priešstresinėse situacijose.
Be to, „Persen“ nesukelia mieguistumo ir nesumažina gebėjimo susikaupti nei išgėrus vieną dozę, nei po dviejų vartojimo savaičių.
Atminkite – atėję į vaistinę, paklauskite vaistininko, ar produktas, kurį ketinate pirkti, yra maisto papildas, ar nereceptinis vaistas.